本文首发知乎：https://www.zhihu.com/question/601993729/answer/3037599163
问：我已经在国内学了两年多球了，换了很多个俱乐部和教练了。但是我依然连小场对拉和大场对拉都拉不好，感觉要放弃啦。最近找了一个体院5.0的研究生带我，一周四次，一次两个小时。但是他每次都从头骂到位，也没有具体讲怎么做，就是一直说我没转体，挥拍过快，没压重心之类的。我自己也学的很压抑，在他那边学一个月加上场地费差不多1万多吧。我也不知道要不要继续下去，还是放弃算了。也不知道以后网球路该走向何方，请大神给个方向吧？[拜托][拜托][拜托]
答：
不废话，直接干货，是否采纳无所谓，因为两年左右的初级球友一般听不进，仍会继续沉浸于换教练、被割金钱和智商的迷思中。
别问答案为什么，问就是：我就是自学的网球，我就是这样迅速提高到了3.5、并能在单双打的小比赛中拿冠军。为了孩子我考了网球教练证！期间见识了大量的3天速成教练。
你碰到市面上常见的野鸡教练了（网球教练这个话题和他们的奇葩故事，可以说上几个小时）
对业余爱好者
一个愿意一起练习的好搭档，
远远胜过教练。
远远胜过教练！
- 先退掉所有的教练课费。
- 花点时间，观察下常去的俱乐部中，哪个球友的正反手抽球，看上去合理、规范（不古怪，不乱切削和挑高）。最重要指标：他可以稳定的在标准场地，慢速到中速、正反手底线对拉20拍以上，有旋转，不失误，不下网，不出界。
- 发现这样的球友后（如果是女球友更好，因为更有耐心、更好交流），马上去认识，恭维她、夸奖她，简单问下她用的球拍、球线，如果她准确告诉你拍面大小、重量、线床、球线品牌型号这些，好家伙，你捡到宝了。（说明她喜欢研究、和学习，对待网球认真。）
- 马上加她微信，约她练球，每次你出场地费、出新球（请她饮料），不时可以请她饭，请教自己的问题、她发现的问题、她的击球技巧和心得等。
- 每次练球时带上相机，从正手的侧面和后方，录下自己的动作。
- 回家后用0.5x的慢速，仔细看自己的动作，再对照球星（德约科维奇的最合理，最适合业余模仿）的慢速录像，记下发现的问题和解决方法，下次练球针对性解决。
- 练球目标：一周三次，每次两小时练习，一年后，可以稳定的底线对拉三十拍以上不失误，可以参加3.0以下级别小比赛，并赢球。
总结：以上干货，至少可省一半的钱！还有宝贵的时间。
重要的是：
不再被野鸡教练折磨和侮辱，真正享受网球的乐趣。